メタボリックという単語が気になって・・・

[サイト] インシュリンダイエットＧＩ値リスト

最近、ちょっとお腹のまわりが・・・。
そう思い始めるとメタボリックシンドロームという単語が気になり始めます。

運動不足、不規則な食事から内臓脂肪、そしてその後に続く動脈硬化、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞などなど、おぞましいキーワードがホームページからはきだされてきます。
メタボリックなど検索すんじゃなかった。
そう思っても、もう手遅れです。
私の気分は限りなくダークなブルーです。

そんな中で一つだけ見つけた希望のホームページがこれ。
インシュリンダイエットとかいうサイトのＧＩ値リストです。

食事療法など、未だかって続いたことがないですが、このＧＩ値リストの低いほうの食事を心がけましょうというものです。

「印刷して冷蔵庫に貼っておこう」
このＧＩ値リストの最初の方に書いてある言葉です。
素直な私は従います。

結果は・・・、始めたばかりですし、そんなに厳格に行っている訳でもありません。
ただ、「何もしないよりはいいのかなぁ」と思っている程度です。
本当は運動不足が一番いけないのでしょうが、これは・・・山に行く回数を増やすことかな。

霧島連山、韓国岳、高千穂峰、中岳、新燃岳や屋久島のことなどを中心に鹿児島のことを紹介しています